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キムチダイエットって本当に効果があるの?

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キムチダイエットって本当に効果があるの?

世の中には色々な名前のダイエットがありますよね!りんごダイエットは効果はかなりあるそうですが、やはり水分が多いため下痢になりやすいというデメリットもありますね・・・

食事制限のダイエットはやはり体調が悪くなるというリスクもありますよね・・・

でもサプリメントに頼るのも人それぞれの考え方があってあまり健康的ではないと考える人や、サプリメントのせいで生理不順になったという声も色々聞きますね。真相はわかりかねますが、確かに人のからだ、とくに女性のからだはデリケートにつくられているので生理不順などのなりやすいかもしれませんね・・・

果物は水分が多く、体にもいいですが摂取量の加減が難しいですよね・・・水分が多いために腹持ちがあまり良くないのであまりお腹が満たされないんですよね(;´∀`)

そこでおすすめなのがキムチなんです!キムチはトウガラシも入ってるし白菜やキュウリ、大根などのキムチが一般的なので野菜でカロリーも低く、歯ごたえもあって、結構お腹が膨れるんです!

たくさん食べると唐辛子のせいで胃を弱くしてしまうおそれは有りますが、そのへんは適量を守って食べればキムチは美容にも良くてダイエットにも効果的なんですよ♡

キムチダイエットはなぜ人気なの?

私もダイエットしようかな~と軽い気持ちで考える時はキムチダイエットをしますww

単純にキムチが好きというのもありますが、やっぱりお腹がふくれるのでキムチダイエットを始めました。

ただ問題は飽きるところwwテレビをみながらぽりぽりぽりぽり・・・最初は良いんですけど、飽きてきますw

でもそれでもいいんです!ダイエットですから!お腹が満たされないよりも飽きる方が幸せです!w

そしてなぜキムチダイエットは人気なのか?日本ではあまりしてる人を聞きませんが、韓国では良く有ること。

韓国の人のお肌が綺麗な事もやっぱり食文化にも関係があるそうで、キムチなどの野菜や、サムギョプサルなどの肉。そして夏でも熱い鍋料理。そしてやっぱり辛い食べ物。

これらの組み合わせで、発汗作用が発達するそうです。辛い食べ物を食べていたら当然汗も出ますからね。

汗がたくさん出れば新陳代謝も良くなり、お肌が綺麗になります♡

お肌の生まれ変わる速度も早くなるのでかなりおすすめですよ。

キムチダイエットのおすすめレシピ

キムチを使ったレシピはインターネットにたくさん出てきますが、1番良いのは、そのままキムチだけをつまむこと。

小腹がすいたらキムチを食べる。この方法です(*´∀`*)ww

でもやっぱり飽きる!そして夜御飯や昼ごはんに、キムチだけじゃちょっと・・・という人におすすめなのが

お豆腐とキムチ!お豆腐とキムチは味も栄養バランスもとっても良いのでおすすめです。

そしてキムチ鍋。ポイントはお肉よりも野菜やお豆腐をメインにすること!温まるのでおすすめ!

夜御飯にかなり良いメニューですよね。

できるだけシンプルに食べる事がダイエットには効果的です♡今から秋になるのでニットなどの季節なので、来年の夏に向けてダイエット始めてみませんか?

 



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