ダイエット

酵素ドリンクで置き換えダイエット!スーパー酵素プラスをレビュー

投稿日:2017年7月18日 更新日:

短期間で痩せるなら置き換えダイエット!

夏までに少しでも痩せておきたい…

もうそろそろ梅雨も明けて季節は夏本番で、ノースリーブを着たり、プールや海水浴で水着になったりと露出する機会が増えますね。毎年この時期になると焦ってダイエットを始めるという女性は多いのではないでしょうか。

しかし、短期間で痩せるというのは大変難しく、もし極端な食事制限などで痩せたとしてもすぐにリバウンドが待っています。

やはり適度な運動とバランスのとれた食事で、時間をかけて少しずつ痩せるのがベストなのでしょうが、頭ではわかっていてもなかなか実践できるものではありませんよね。

というか、それができないから太ってしまうわけで(笑)

短期間で結果を出したいなら置き換えダイエット

大事なのは見た目のバランスで、体重などの数値にとらわれすぎるのは良くないと言いますが、でもやっぱり体重の増減で一喜一憂してしまうのが女心なんですよね(笑)かく言う私も夏を目前にして、1kgでも減らしたいとダイエットに焦っている一人だったりします(笑)

ハードな運動や食事制限をせずに短期間でどうにか痩せる方法はないのかといろいろ調べてみた結果、どうやら「置き換えダイエット」が簡単で成功しやすいと評判のようです。

今や定番のダイエット法とも言える置き換えダイエットですが、やり方さえ間違えなければ1ヶ月程度の短期間でも結果を出すことが可能なのだとか。

そもそも置き換えダイエットってどんなことをするの?

置き換えダイエットについて簡単に説明すると、1日3食(朝昼晩)のうちの1食を特定の食品に置き換えることで、摂取カロリーを抑えるというダイエット法です。そうすることによって摂取カロリーを抑え、消費カロリー>摂取カロリーにすることで痩せるというシンプルな仕組みです。

置き換え用の食品にはローカロリーな果物や酵素ドリンク、グリーンスムージーなどがよく使用されているようですね。

置き換え以外の食事は普段通りでOK(もちろん間食や食べ過ぎはNG)で、3食のうちどれを置き換えるかは自由ですが、カロリーの多くなりがちな夕食を置き換えると成功しやすいかと思います。

 

例えばある日の私の1日の食事内容はこんな感じです。

朝:食パン1枚(5枚切り)+バターやジャム、ゆでたまご1個+マヨネーズ、カフェオレ(砂糖入り)
昼:カルボナーラ、サラダ、アイスカフェオレ(砂糖入り)
夜:ご飯1膳、豚の生姜焼き+千切りキャベツ+マヨネーズ、納豆1パック、味噌汁

だいたいのカロリーを計算してみたところ、朝食が400kcal、昼食が600kcal、夕食が800kcalで1日の摂取カロリーの合計は1800kcalですが、これをもし夕食を100kcalの酵素ドリンクに置き換えれば、1日の摂取カロリーを1100kcalに減らすことができるというわけです。

置き換えダイエットに酵素ドリンクが使用される理由

置き換えダイエットには酵素ドリンクがよく使われますが、その理由について調べてみました。

私たちの体内には数多くの酵素が存在していて、食べ物の消化吸収や脂肪の燃焼など様々な生命活動の働きをサポートしています。しかし体内で一生に作られる酵素の量は限られており、体内の酵素は年齢とともに減少していきます。

よく年を取ると太りやすくなると言いますが、これはあながち間違いではなく、加齢により体内の酵素が不足して代謝が落ちた結果太りやすい体になってしまうということも十分に考えられます。

つまりダイエットに適したカラダ作りのためには、不足しがちな酵素を食事からしっかりと補う必要があり、それには酵素ドリンクが最適というわけなんですね。

SNSで評判の酵素ドリンク スーパー酵素プラス

あーだこーだとうんちくを語っていても、ダイエットは実践できなければ意味が無い!というわけで私も実際に置き換えダイエットにチャレンジしてみることにしました。

今回置き換えダイエットを行うにあたって、置き換え用の食品に私が使うのがこちらの「スーパー酵素プラス」という酵素ドリンクです。

スーパー酵素プラス公式サイト

ダイエット食品ぽくないシンプル可愛いパッケージがお気に入りです。

InstagramなどのSNSでモデルさんなどがよく紹介されているので、そういえば見たことあるなという人も多いのではないでしょうか?

スーパー酵素プラスには酵素は熱に強いパパイヤ酵素が使われていて、さらにチアシードやアサイーなどの15種類ものスーパーフードが配合されていてダイエット中に不足しがちな栄養素をしっかり摂ることができます。

 

酵素ドリンクというと瓶に入った液体のタイプも多いのですが、こちらのスーパー酵素プラスは粉末タイプです。

わかりやすいように小皿に出してみましたが、このようなココアっぽい色の粉末が入っています。粉末なのであまり場所もとらないし、1回分ずつに小分けに包装されているので持ち運びにとても便利で助かります。

ちなみにスーパー酵素プラスは1包8.9kcalと超低カロリーです!

スーパー酵素プラスを実際に飲んでみた正直な感想

スーパー酵素プラスは水や牛乳で割って飲むのが良いとのことなので、ますは水で割って飲んでみることに。

作り方はとても簡単で、水とスーパー酵素プラス1包をシェイカーなどの蓋付きの容器に入れてよく振るか、またはグラスにスーパー酵素プラスと少量のお湯を入れて溶かしてから水を加えます。

私は100均で購入した蓋付きのボトルで作ってみました。水100mlとスーパー酵素プラスを入れて蓋をし、シャカシャカと振ったらすぐに完成!

チョコレート風味とのことなので、きっと美味しいはず!と期待しながら飲んでみましたが…

うーん……

正直なところ、あんまり美味しくないです(笑)

まずいとは言わないけど、美味しくもないという感じ。

 

というわけで、次は牛乳で割ってみました。

牛乳で作る場合は、グラスにスーパー酵素プラスと少量の水を入れてよく混ぜてから牛乳を加えてさらにかき混ぜます。私は面倒だったのでいきなり牛乳を入れてかき混ぜたら、全然溶けなくてダマだらけになったので気をつけてください(笑)

牛乳で作る場合もシェイカーを使うのが手っ取り早くて良いかもしれません。

で、完成したのがこちらです。

今度はあまり期待せずに飲んでみましたが、これがめちゃくちゃ美味しくてびっくりしました!

牛乳と混ざることで良い感じのココアっぽいドリンクになっています。

牛乳を使う分、水で割るよりもカロリーは増えますが、それでも1杯で約70kcal(牛乳100mlで作った場合)なので十分低カロリーですね。本当にデザート感覚で飲めるので、甘いものが食べたいという欲求も満たしてくれるので嬉しいです。

これなら味が美味しいと評判なのも納得です。

というわけでスーパー酵素プラスは牛乳で割るのが絶対おすすめです!水はあまりおすすめしません!笑

 

ちなみにスーパー酵素プラスは現在キャンペーン中で「トクトクモニター」に申し込むと初回980円で購入することができます!

キャンペーン詳細はこちらの公式サイトをチェックしてみてくださいね♪


スーパー酵素プラス公式サイト

 

置き換えダイエットで結果を出すためのポイント

置き換えダイエットが向いている人、向いていない人

当たり前のことではありますが、置き換えダイエットはカロリー制限がメインのダイエット法なので、普段カロリーの多い食事をしている人や間食することが多い人の方が成功しやすいと言えます。

逆に言うと、普段からカロリーを抑えた食事をしている人にはあまり効果が無いので注意です。カロリー制限をしているのに体脂肪が多くて痩せないという方には、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動が効果的だそうです。

置き換えダイエットはリバウンドしやすい?

置き換えダイエットを行う際の注意点としては、目標体重まで痩せたからといってすぐに食事をダイエット前の内容に戻してしまうとリバウンドする可能性が高いという点です。

置き換えダイエットによって減らした体重をキープするためには、少しずつ様子を見ながら食事を元に戻していくようにし、当然ながらカロリーを摂りすぎないようにすることが大切です。

過度のダイエットは禁物!

置き換えダイエットに限ったことではありませんが、過度の減量は体に大きな負担を与えることになるためやり過ぎには注意してください。

一説には健康を損なわない減量のペースは、1ヶ月で体重の5%までと言われているそうなので参考にしてみてくださいね。例えば体重60kgの人の場合、1ヶ月で3kg程度が減量する目安になります!



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